Астма
Сарвангасана
Матсьясана
Уддияна
Випарита карани
Пранаяма

Это заболевание весьма распространено в современном мире и, по-видимому, передается по наследству. Астма развивается как аллергическая реакция и вызывает спазмы бронхов.

Во время приступа больной тяжело страдает: он задыхается, хрипит, кашляет, пытается прочистить горло — из-за того, что воздух не может пройти по суженным и заполненным мокротой воздухоносным путям.

В остальное время симптомы болезни пропадают. Но вызвать новый приступ может все что угодно: жара, холод, повышенная влажность, пыльца растений, пыль. (Нередко приступ начинается, когда больной ложится в постель, — из-за пыли, находящейся в пуховых или перьевых подушках.)

Человек не может загорать, мыться холодной водой или пить ее, нюхать цветы, употреблять многие продукты, в том числе фрукты, овощи и даже молоко. Тело слабеет, очень быстро утомляется. Но отдохнуть и выспаться не удается. Больной просиживает всю ночь в кресле, потому что, если он ляжет, может начаться приступ. Любые сильные эмоции также опасны.

Существует множество лекарств от астмы, однако они дают в лучшем случае лишь временное облегчение. Сузившиеся дыхательные пути расширяются, но когда действие препарата проходит, приступ может возобновиться в любой момент. Поэтому болезнь становится мучением на всю жизнь.

Дыхание происходит как бы само собой, и мы его обычно не замечаем. Легкие действуют словно мехи, которые наполняются и опорожняются при каждом вздохе. Грудная клетка расширяется и сжимается, чтобы облегчить поглощение и выделение воздуха. Чем сильнее расширение, тем больше кислорода получает организм. Диафрагма, которая отделяет легкие от брюшной полости, также оказывает давление на легкие, помогая выбрасывать ненужный воздух.

Легкие состоят из многочисленных мелких трубочек, бронхиол, которые оканчиваются небольшими мешочками, альвеолами. Альвеолы оплетены тонкими кровеносными сосудами, и эти сосуды поглощают кислород и выделяют углекислый газ.

Сердечный ритм обычно не зависит от нашей воли, зато мы можем регулировать частоту и глубину дыхания. Очевидно, чтобы вдыхать больше воздуха, нужно иметь широкую грудь. К сожалению, многие люди сильно сутулятся и тем самым сужают свою грудную клетку.

Основные компоненты большинства лекарств от астмы — гормоны гипофиза и мозгового вещества надпочечников. Эти гормоны воздействуют на суженные бронхиолы и приносят временное облегчение. Когда засыхает колодец, из него удаляют грязь, чтобы снова открыть источники. Подобным образом в организме нужно очистить железы внутренней секреции, тогда они будут выделять необходимые гормоны, и это положит конец приступам астмы. Как здоровая поджелудочная железа предотвращает диабет, так здоровый гипофиз и надпочечники защищают от астмы.

Астму нельзя вылечить лекарствами: она представляет собой реакцию организма на некоторые чужеродные вещества. Более надежный способ — укрепить тело практикой асан. Йога помогает даже людям, которые много лет страдали от этого заболевания.

Больным, страдающим астмой, в первую очередь помогут сарвангасана, матсьясана, випарита карани и пранаяма. Благодаря этим упражнениям повышается сопротивляемость организма, улучшается работа щитовидной железы и гипофиза. Кроме того, в легкие поступает больше кислорода, и он убивает болезнетворных бактерий, которые размножаются в воздухоносных путях. И наконец, асаны омолаживают нервы, управляющие дыханием.