Близорукость
Сиршасана
Упражнения для глаз

Зоркость зрения зависит от состояния здоровья всего организма. Если в работе организма появляются какие-либо сбои, могут развиться и болезни глаз, такие, как отек и покраснение (в результате инфекции), ячмень, помутнение зрения, цветовая слепота, нарушение зрения в сумерках (гемералопия или куриная слепота ), астигматизм, катаракта и т. п.

Чистая кровь — основная предпосылка острого зрения. Как это ни удивительно, плохое пищеварение, запоры, диабет и другие заболевания органов брюшной полости могут также привести к болезням глаз и нарушению зрения.

В наши дни универсальным решением таких расстройств зрения, как близорукость или дальнозоркость, стали очки. Число людей, пользующихся очками, непрерывно возрастает. Очки требуют очень бережного обращения; поэтому многие виды спорта недоступны для очкариков, хотя в наше время пластмассовые контактные линзы позволили снять этот запрет.

Хотя очки — прекрасная вещь, но без них современный человек практически слепнет. Как же наши предки в древности обходились без очков, или они не нуждались в них благодаря естественному образу жизни и чистой окружающей среде? Создается впечатление, что глаза не созданы для современного образа жизни.

Огромный недостаток очков заключается в том, что, раз надев, их нужно носить всегда; избавиться от них можно, только улучшив зрение с помощью упражнений для глаз. Только те, кто носит очки, способны понять, как это неудобно. Если не считать времени сна, глазами человек пользуется постоянно, и при многих видах деятельности они подвергаются опасности: женщины проводят часы около горячей плиты, рабочие страдают от вредных испарений химикатов на фабриках и т. д. У тех, кто часто напрягает глаза для кропотливой мелкой работы, быстро развивается близорукость, а у тех, чья работа требует вглядываться вдаль, может развиться дальнозоркость, хотя и не во всех случаях. Это происходит потому, что мускулатура глаз изменяется, приспосабливаясь к тому, как их постоянно используют, и вскоре теряет способность фокусироваться на любом расстоянии. Меняется также и глубина глазного яблока.

Неправильное положение тела при сидении и чтении вызывает близорукость. Слишком яркое или слишком слабое освещение вредит зрению, так как при этом страдает зрачок, вынужденный сильно расширяться или сжиматься, чтобы пропустить нужное количество света. И тем не менее наши глаза могут выдержать почти любые условия, если они получают достаточно отдыха, ухода, упражнений и питания. Напряженная мускулатура ресниц должна отдыхать. Приток крови к глазам ослабевает по мере того, как стареет и слабеет сердце. Поэтому пресбиопия (старческая дальнозоркость) так обычна после 40 лет. Близорукость же не связана с возрастом: в наши дни даже десятилетние дети вынуждены носить очки.

Лечение при заболеваниях глаз состоит в полноценном питании, богатом витамином А, и притоке свежей крови к мускулам и нервам, окружающим глаза. Последнее достигается выполнением сирша-саны или випарита карани. Закон силы тяжести используется во благо в этих двух позах, и обогащенная кислородом кровь направляется от сердца прямо к глазам и мозгу. Но если у вас слабая сетчатка, использовать эти позы нельзя, так как они могут привести к ее отслоению.

Польза от этих асан усилится, если при их выполнении вращать глазами, так как фокусирующие мускулы становятся более крепкими, сильными и эластичными.

Полезно также созерцать неяркое солнце при восходе и закате. Надо часто моргать глазами, особенно при чтении. Это освежает глаза и предохраняет их от утомления. Нельзя долго смотреть в одну точку, дайте своим глазам танцевать и перескакивать с одной точки на другую. Это является для них хорошим упражнением.

Закройте глаза ладонями на 5—10 минут, это позволит глазам отдохнуть. Такое упражнение следует делать не реже чем два раза в день.