Грыжа
Сарвангасана
Сиршасана
Випарита карани

Грыжа — выпячивание кишок — может появиться из-за разрывов брюшины или слабости поддерживающих мышц. Основная причина такого явления — чрезмерная нагрузка. Грыжа может возникнуть совершенно неожиданно.

Когда кишечник находится не на своем месте, остатки пищи не могут продвигаться по нему должным образом. Это приводит к несварению, запору и сильным болям.

Обычно грыжу вправляют хирургическим путем, но после операции грыжа нередко образуется снова. В этом случае опять помогают асаны, однако следует избегать тех поз, где живот испытывает давление, — это может только осложнить состояние больного.

Лучше всего начать с випарита карани, а через две-три недели заняться также сарвангасаной и сир-шасаной. Позы вниз головой помогут вернуть кишечник в нормальное положение благодаря воздействию силы тяжести.

Через несколько месяцев можно добавить бхуд-жангасану, пашимотанасану и халасану. Эти позы улучшают общее состояние, укрепляют брюшные стенки и устраняют лишний жир в области живота и поясницы.