Запор
Уддияна
Бхунджангасана
Салабхасана
Дханурасана
Пашимотанасана
Халасана
Маюрасана
Ашвини мудра

Запоры возникают главным образом из-за неправильного и нерегулярного питания. Непереваренные остатки пищи скапливаются в толстом кишечнике. Из этой гниющей массы выделяются ядовитые вещества, которые проникают в кровоток и приносят вред всему организму. Подобным образом горы мусора на свалке угрожают здоровью целого жилого района.

Результатом могут быть головные боли, потеря аппетита, обложенный язык, аппендицит, бессонница, нервные расстройства, ревматизм, повышение кровяного давления, желтуха, геморрои и даже туберкулез. Запор может вызвать лихорадку, так же как лихорадка может вызвать запор.

Слепая кишка — начальная часть толстого кишечника — наиболее уязвима. Стенки слепой кишки быстро всасывают жидкость, а с ней и растворенные ядовитые вещества из скопления каловых масс.

Большинство асан, описанных в этой книге, способствуют избавлению от запоров.

Для многих, если не для большинства, регулярные опорожнения желудка превратились в проблему. Пока они не выпьют чашку горячего чая или кофе и не покурят — никакого результата не наблюдается, иногда даже приходится заранее, перед сном, прибегать к помощи слабительного. Вскоре организм привыкает к этим лекарствам, и без них толстый кишечник переполняется непереваренными остатками пищи, причиняющими невероятные страдания и вызывающими различные заболевания. Более того, из-за регулярных приемов слабительных средств кишечник утрачивает свою природную подвижность и эластичность, требует все больших доз и все более сильных средств.

Были времена, когда еженедельный прием слабительного, касторового масла или какого-нибудь другого тошнотворного средства считался необходимым. Слабительное считалось средством от всех болезней. Только сейчас начали понимать, какой огромный вред причиняло такое «лечение» кишечнику. Кишечник терял свою естественную силу, кроме того, потеря жидкости приводила к обезвоживанию всего организма, что могло оказать вредное влияние даже на мозг. Пищеварительной системе требовалось несколько дней, чтобы восстановить способность к нормальной работе, но к этому времени уже готовилась новая доза того же или даже еще более сильного слабительного!

Многие считают необходимым регулярно очищать кишечник с помощью клизмы. В качестве единственного оправдания такой привычки они утверждают, что плохое состояние органов пищеварения может привести ко многим болезням. Но в данном случае, к сожалению, их «лекарство» опаснее, чем болезнь.

Запоры превращаются в проблему из-за неестественного образа жизни, несвоевременного, вредного и неполноценного питания, отсутствия привычки к регулярному опорожнению кишечника и недостатка физических упражнений. Решение этой проблемы — не слабительные и не клизмы, а упражнения, необходимые для органов пищеварения.

Уддияна и наули крия — лучшие средства для того, чтобы сохранить желудок здоровым, так как они буквально взбалтывают его содержимое, удаляя остатки непереваренной пищи из всех щелочек и складок эпителия. Те, кто выполняет эти упражнения, просто не способны страдать от запора и подобных ему заболеваний — из-за «встрясок», которые они периодически устраивают своим органам пищеварения.